Psicología del Bienestar

Herramientas y Prácticas para tu día a día.

Durante este primer encuentro abriremos un espacio de calma, escucha y conexión personal. A través de diferentes dinámicas, podrás llevarte herramientas sencillas para favorecer tu bienestar y continuar explorando aquello que necesitas en tu día a día.

LAS FASES DEL DIÁLOGO CONSCIENTE

1. Mi punto de partida: ¿Cómo estoy hoy? Iniciamos el encuentro con una mirada hacia el presente, reconociendo cómo llegas a este momento de tu vida, qué aspectos deseas cuidar y qué necesidades personales quieres escuchar. Un espacio para parar y conectar contigo desde la calma y el respeto.

"A través de diferentes dinámicas, podrás llevarte herramientas sencillas para favorecer tu bienestar y continuar explorando aquello que necesitas en tu día a día."

2. Piedra de anclaje: volver al presente A través de un ciclo de respiración consciente, realizamos una práctica sencilla para favorecer la calma, reducir el ruido mental y conectar con el momento presente. Una herramienta que puede acompañarte en aquellos momentos en los que necesites volver a ti.

3. Mi autorretrato personal Mediante la conversación y la escritura guiada, exploramos cómo te percibes en esta etapa de tu vida, reconociendo tus cualidades, fortalezas, aprendizajes y aquellos aspectos que deseas seguir desarrollando desde una mirada amable hacia tu propia historia.

4. El mapa de mis emociones A través de una dinámica de exploración emocional, aprendemos a identificar y nombrar aquello que sentimos, comprendiendo nuestras emociones con mayor cercanía y respeto. Un espacio para escuchar lo que nos quieren transmitir y favorecer una relación más consciente con nuestro mundo interior.